✓ 專為長期久坐人士設計，精準舒緩痛症 本工作坊的運動內容，專門針對長期久坐人士常見的肩頸、腰背、臀部、腿部及手腕等痛症部位進行設計，提供最直接有效的舒緩方案。

✓ 結合多元技術，全面提升身體活動力 課程內容巧妙結合了普拉提的核心穩定概念、深層伸展技術與溫和的肌肉釋放技巧，全面提升您的身體活動能力、柔軟度與舒適感。

✓ 無需基礎，簡單易學，安全有效 所有動作均經過精心設計，簡單易懂，無需任何運動基礎。導師將耐心指導，確保每位學員都能在安全、有效的環境下進行練習。

✓ 小組互動形式，提升學習動力與覺察 採用小組教學模式，導師能更充分地關注每位學員的個別需求，並鼓勵學員間的互動與分享，共同提升學習動力與對身體的覺察能力。

✓ 課後可應用於日常，有效預防痛症 工作坊不僅是學習，更是習慣的養成。您將學會一套可以在辦公室或家中輕鬆實踐的舒筋活絡伸展運動，有效預防痛症再度出現，讓健康成為日常。