運動與體能

頸痛、腰痛、背痛、肩痛、坐骨神經痛、膝蓋痛、手腕痛……每天坐足8小時的你，是否也曾經歷過其中一種痛楚？久坐引起的辦公室痛症不容忽視！我們的「紓緩辦公室痛症！舒筋活絡伸展運動工作坊」正是為您而設。本工作坊針對都市人常見的身體不適，透過舒筋活絡與伸展運動，有效改善體態與肌肉緊張，讓您找回輕盈身軀與舒適感受，擺脫疼痛困擾，重獲活力！

收緊贅肉、修塑體形，助你輕易得到完美身形！這堂PILATES 普拉提工作坊專為現代人久坐、緊張、缺乏運動的生活模式而設計，以簡單易學的肌肉鍛鍊動作，有效強化核心、改善姿勢，讓您在輕鬆自在的節奏中找回健康、優雅的身體線條美。告別疲憊與壓力，享受由內而外的轉變！

你是否渴望透過瑜珈，尋找身心靈的平衡與平靜？我們的「YOGA 瑜珈班」將由經驗豐富的資深瑜珈導師親自帶領，為你開啟一趟全面而深入的瑜珈之旅！無論你是初學者或資深練習者，導師都將提供專業指導，融合多元流派精華，並著重呼吸與冥想。這不僅是一次體式上的鍛鍊，更是一場深層次的自我探索與療癒。快來加入我們，在寧靜的氛圍中，感受瑜珈帶來的轉化力量，培養你的自我療癒力，擁抱更健康、更平靜的生活！